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体全体を引き締めて、理想のスタイルを!

60分のトレーニングで体全体の筋肉を鍛える、最も効率の良いコースです。あなたの体力・筋力に適したメニューで少しずつ強度をアップさせていくことで、無理のないトレーニングが可能です。体の一部分だけではなく全身を動かすことで、ボディの引き締め&代謝改善効果が期待できます。
トレーナーとのオンライントレーニングがお休みの日は、宿題トレーニングにトライ!毎日しっかりチャレンジし、レベルアップしていきましょう。

また、栄養バランスが計算された高タンパク低カロリーな食事をご自宅へお届け。ダイエットに最も大切な食事管理をカンタンに行うことができます。1日1食を当ジムの食事に置き換えるだけで、毎日お手軽にカロリーコントロールできます。

週1回コース
120,000円 / 2ヶ月(食事付き)
週1回コース
90,000円 / 2ヶ月(食事なし)

※別途消費税が掛かります。

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ヒップアップで脚長効果もプラス!

女性はもちろん、男性にも大人気の美尻トレーニング。
脚やお尻はトレーニングを行わないでいるとすぐに筋肉が落ちてしまう部位です。下半身を集中的に鍛えることでヒップアップ!魅力的なお尻が手に入ります。また、ヒップ位置が高くなることで脚も長く見えるようになり、総合的なプロポーションが改善されます。

お尻から脚にかけてのラインがきれいになると、パンツスタイルでもスマートで美しい印象に。当ジムの美尻トレーニングでスタイルアップしていきましょう!

週1回コース
80,000円 / 2ヶ月(食事付き)

※別途消費税が掛かります。

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スーツや服をビシッと決めたい方に

猫背や背骨の歪みなど姿勢を悪くする要因はたくさんあります。現代では特にパソコンやスマホを操作する時間が長く、普段から姿勢が悪い方も多いのではないでしょうか?
不自然な姿勢でいると、肩こりや腰痛、動きづらさを感じるといった悪影響が表れることも。姿勢改善コースでは、筋力を鍛えながらストレッチも取り入れたトレーニングを通じ、本来の姿勢を取り戻すことを目指します。

体を動かしやすくなることで、立ち姿や歩き姿もきれいに変わっていくでしょう。姿勢が気になり、なんとか改善したいとお悩みの方はぜひご相談ください。

週1回コース
80,000円 / 2ヶ月(食事付き)

※別途消費税が掛かります。

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産前産後で増えた体重にアプローチ

妊娠中の体重増や、出産後に体重が戻らないとお悩みの方を対象としたコースです。
出産に際して開いてしまった骨盤は少しずつ自然な位置へ戻っていくのが普通です。しかし正しい位置に戻りきらず、体型の崩れや下半身のむくみなどを引き起こしてしまうことも。骨盤の位置を調整し、また並行して筋力をつけて基礎代謝を向上させることで、体重を落としていきましょう。

体重を落としたい場合でも、食事をきちんと摂ることが重要です。高タンパク低カロリーな食事お届けサービスが含まれているため、忙しい方でも栄養のある食事を摂りながらトレーニングを続けることが可能です。
オンライントレーニングだからこそ、お子さまの様子を見ながらでもダイエットに取り組めます。

週1回コース
80,000円 / 2ヶ月

※別途消費税が掛かります。

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ぽっこりお腹を引き締めてスタイルアップ

お腹周りを集中的にケアし、ぽっこりお腹を改善しましょう。
お腹が出てしまう原因は、食べ過ぎ飲み過ぎのほかにも骨盤の歪みや姿勢の崩れなどが関係します。筋力トレーニングで代謝を上げつつ、ストレッチなども取り入れてインナーマッスルを鍛えることで、理想のスタイルを目指します。

余分な脂肪を落とし、リバウンドさせないために食事管理も同時に行うのがポイントです。ご自宅へお届けする高タンパク低カロリーな食事を1日1食置き換えることで、カロリー・栄養のバランスが整います。

週1回コース
80,000円 / 2ヶ月

※別途消費税が掛かります。

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